講義内容については、とても良く理解でき、マインドフルネスが理解できた実技内容がヨガ、瞑想、慈悲の瞑想ということだったので、私自身が普段知らずに行っていたこともあり、その点は少し気が抜けた感じもありました。講義を伺ったうえで、行ったものと昨日までのものでは同じ内容のことでも意識の入れる場所が違い、全く違うものとなりそれに関しては驚いています。
ただ、これを講習、治療、運営にとり入れるにはその大切なマインドフルネスについてをどの様に短時間で伝えていくのか、そして一般に行われているヨガとの違いが分かるように指導することに対して自信がないな!!と感じました。この素晴らしいものが、伝えられるだけのものがあればと思ったりしました。

マインドフルネスとは、脳の働きを変え科学的にもすごいものだと思いました。手軽に始められて、いつのまにか心が穏やかになれるって、忙しい母にとっては最高だと思います。母が満たされていると子にも伝わり、いいなと感じました。ヨガとのつながりも納得でした。日常に取り入れどんどん実践していきたいと思います。

一番の気付きは「このままでいいんだ!!」ということ。イライラしてしまう自分がダメだと思っていたけれども、そういう自分をまず認めてあげることの大切さに気付かされました。
「子育ては頑張るものではなく楽しむ、先のことを考えてしまうと不安になるから、とにかく今を楽しむ」そう思いながら生活していた自分に「本当にそれでいいのかな?」と思う時もありましたが、大丈夫!!って思えたことは本当に良かったと思います。
とはいえ、イライラは常につきもの…そのイライラが実践を通して今後どんな風に自分の中で変化していくのか楽しみです。実践を通して自分が体感したことを様々なことで悩むママに伝え心身ともに癒していけるインストラクターになりたいです。

私自身は3～4年前からヨガやマインドフルネスに親しんできたが、席が近くの受講生と話をしていて、まだまだ日本ではマインドフルネスが浸透していないんだなぁと感じました。今日の講義は、難しいことではないのに、理解が簡単にできないことが多く、やっぱりマインドフルネス・ヨーガは奥が深いなぁと改めて感じました。これからも実践を続け、講座の内容を何度も振り返りながら、理解を深めていこうと思います。

ヨーガを深く知るきっかけを作り、この先の人生に役立てることができると確信しました。
身体の不調を取り除き、次の活動のステップに実践していこうと思います。

どのように実践したらよいのかがよくわかりました。
もともとヨーガは少しやっているのでつなげて、より、実践できるようにと思います。なんでも三日坊主になることが多いですが、続けて、周りの人たちにも伝えていけるようにできたらと思います。

実際に体験して心の中に溜まっていたものが少し軽くなったような気がしたので、実践を続け、子育て支援の講座でも取り入れていけたらと思えました。

一日でたくさんの事を学ぶことができました。本などではいろいろ情報は入っていましたが、今日、改めてマインドフルネスの事を学んでより深く関わる事が出来ました。これからもう一度復習して自分自身を見つめ直し、マインドフルネス呼吸、いまここに集中して幸せな心、気持ちでいられる自分になって子育て中のお母さんたちの手助けをしてあげたいと思っています。

マインドフルネスを理解することができ、モヤモヤとしていた内容がしっかりと頭に入った。また、ヨーガの本当の意味や脳との関係も知ることができとても勉強になった。
すぐに自分で行い、マインドフルネスの効果を実感していきたい。

自身がしっかりと実践し、伝えていきたいと思った。
受講しながら、様々な保護者の顔が浮かんできた。また、どのように自分が環境を整え、伝えられるか、自分に足りない点はどこか、よく見つめ直していきたい。